01.05.2019 23:59
Про сон

Сон

 

Несмотря на то, что сон играет огромную роль в нашей жизни, мы многого не знаем об этом процессе. Сон — не просто восемь часов, позволяющие утром чувствовать себя отлично, но целый спектр механизмов, которые должны протекать по определенному сценарию. Если «схема» по тем или иным причинам дает сбой, возникает бессонница или пробуждения в течение ночи, которые делают сон менее качественным.
 

Чем опасна бессонница

Эксперты SciShow утверждают, что недостаток сна может спровоцировать массу проблем со здоровьем. В частности, эксперименты позволили установить, что при регулярных недосыпах раны на теле человека заживают гораздо медленнее, чем обычно, а иммунная система ослабляется , в результате чего организм теряет способность сопротивляться инфекциям.
Кроме того, недостаток сна может сделать вас более чувствительными к боли. Medicaldaily.com приводит данные исследований, в рамках которых мыши, лишенные сна, оказывались более чувствительны к боли, вызванной электрическим током, чем мыши, получавшие необходимое количество сна. К этому следует добавить и то, что пациенты, страдающие бессонницей, чаще сообщают о болях в мышцах и суставах.
Сон имеет особое значение и для психического здоровья человека. В частности, именно во время сна наш мозг объединяет воспоминания, связывая их с фактами и навыками, полученными в процессе обучения. Все эти когнитивные процессы значительно улучшают память, а это говорит о том, что в ночь перед важной презентацией или экзаменом действительно нужно выспаться — обратное может быть контрпродуктивным.
Новые исследования в этой области показывают, что мозг в процессе сна способен «самоочищаться». Иными словами, когда мы спим, он избавляется от токсинов, которые накапливаются в организме в течение дня. Несмотря на то, что это довольно свежее открытие, оно может повлиять на изучение болезни Альцгеймера, которую, по мнению экспертного сообщества, следует связывать именно с накоплением токсинов в головном мозге.

10 фактов про сон, которые вы не знали

Надеемся, у вас не осталось сомнений в том, что сон — крайне важная «операция». По этому поводу мы собрали десять интересных фактов про сон, которые вы, возможно, не знали.

1. Человек — единственное млекопитающее, которое с удовольствием задерживает сон. Здесь уместно вспомнить нашу любимую фразу по утрам: «Еще пять минуточек…»

2. Чем выше вы находитесь, тем более высок риск нарушений сна. Ученые полагают, что это вызвано недостатком кислорода и сопутствующими изменениями в дыхании. Как правило, для того чтобы приспособиться к новой высоте (например, во время отдыха в горах) человеку необходимо от двух до трех недель, но эти показатели в каждом конкретном случае индивидуальны.

3. Разведенные, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу.

4. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

5. Все мы чувствуем чрезмерную усталость и сонливость в одно и то же время суток: это около 14:00 и около 2:00.

6. Сон также важен для здорового образа жизни, как правильное питание и регулярные физические нагрузки.

7. В соответствии с международной классификацией расстройств сна, люди, которые работают по сменам, подвергают себя большему риску сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний. Причем, ученые абсолютно уверены в том, что организм человека не может приспособиться к посменной работе.

8. В общей сложности новорожденные спят от 14 до 17 часов в день с нерегулярными периодами в 2-3 часа, проведенных без сна.

9. Ученые до сих пор не знают — и, вероятно, никогда не смогут узнать — видят ли животные сны, как это происходит у людей.

10. Люди, которые не получают достаточно сна, склонны к ожирению. Это происходит потому, что в их организме естественным образом снижается уровень лептина, гормона сна, что провоцирует переедание.

Сэкономьте сегодня и спите на лучших матрасах уже завтра
Сэкономьте сегодня и спите на лучших матрасах уже завтра
Цена: руб.
от
до руб.
Размер матраса:
Высота матраса:
     
параметры
Размер матраса
190*120
Высота матраса
21,5
Максимальная нагрузка на сапльное место
140
Жесткость
выше средней, высокая
10 000 руб.
17 325 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
190*140
Высота матраса
24
Максимальная нагрузка на сапльное место
свыше 140 кг
Жесткость
средняя
23 500 руб.
33 240 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
190*140
Высота матраса
27
Максимальная нагрузка на сапльное место
свыше 140 кг
Жесткость
средняя, выше средней
23 500 руб.
33 250 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
190*140
Высота матраса
24,5
Максимальная нагрузка на сапльное место
свыше 140 кг
Жесткость
средняя
12 050 руб.
20 050 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
190*140
Высота матраса
21
Максимальная нагрузка на сапльное место
свыше 140 кг
Жесткость
ниже средней
9 900 руб.
15 904 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
190*140
Высота матраса
20
Максимальная нагрузка на сапльное место
до 140 кг
Жесткость
высокая
25 000 руб.
48 500 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
190*80
Высота матраса
29
Максимальная нагрузка на сапльное место
свыше 140 кг
Жесткость
низкая
12 500 руб.
24 310 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
200*140
Высота матраса
22
Максимальная нагрузка на сапльное место
до 110 кг
Жесткость
высокая
22 000 руб.
44 380 руб.
Количество:
параметры
Размер матраса
200*160
Высота матраса
21
Максимальная нагрузка на сапльное место
свыше 140 кг
Жесткость
высокая
40 000 руб.
84 240 руб.
Количество:

Интернет-дискаунтер матрасов Ловец снов

предлагает вниманию покупателей широкий ассортимент пружинных и беспружинных матрасов по привлекательным ценам. На нашем сайте представлены как элитные, так и недорогие модели для детей и взрослых, а также сопутствующие товары. 

Грамотная ценовая политика и взаимовыгодное сотрудничество с лучшими поставщиками позволяет нам реализовывать только качественную продукцию. Своим клиентам мы предлагаем выгодные акции и скидки, удобную систему заказа и структурированный каталог. Если вы решили купить матрас или аксессуары для крепкого и здорового сна, то обращайтесь в интернет-магазин «Ловец снов».

Подпишитесь на рассылку
получайте персональные скидки и узнавайте о новинках
Подпишитесь на рассылку
Наши знакомые порекомендовали этот магазин, и мы ни сколько не пожалели. Довольны богатым выбором матрасов и персонал порадовал!
Андрей
г. Мытищи
Все матрасы в наличии! Очень крутой магазин, и цены при этом низкие.
Ольга
г. Балашиха
Заказывал Serta Astoria 200*160. Привезли в срок. Деньги платил по факту доставки. Матрас супер! Очень доволен покупкой.
Никита
г. Москва